Катя медушкина рецепты блюд для похудения в домашних условиях
Катя Медушкина - лучшие рецепты для похудения в домашних условиях. Самые полезные и вкусные блюда, которые помогут Вам достичь желаемого результата.
Очень часто мы сталкиваемся с такой проблемой: хочется худеть, но не хочется заниматься спортом и сидеть на жестких диетах. И тут на помощь приходит Катя Медушкина – наша героиня, которая знает, как похудеть, не отказываясь от вкусной еды. Сегодня мы расскажем о ее самых интересных рецептах, которые можно приготовить в домашних условиях. Подготовьтесь к тому, чтобы узнать, как можно похудеть, наслаждаясь каждым кусочком!
витаминов и минералов, которые помогают контролировать аппетит и снижать уровень холестерина.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья
- Молоко
- Яблоко
- Банан
- Киви
- Мед
Налейте молоко на овсяные хлопья и оставьте на 10 минут. Нарежьте яблоко, лук и красный перец. Добавьте консервированный тунец и перемешайте. Добавьте листья салата и заправьте оливковым маслом и лимонным соком.
Рецепт 2: Куриные котлеты с овощами
Это здоровая и вкусная альтернатива обычным котлетам. Она содержит меньше жира и больше белка.
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки
- Лук
- Морковь
- Зеленый горошек
- Яйцо
- Мука
- Столовая ложка оливкового масла
Нарежьте куриное филе на мелкие кусочки. Нарежьте лук,Катя Медушкина: рецепты блюд для похудения в домашних условиях
Хотели бы вы похудеть, но не хотите прибегать к жестким диетам и голоданию? Вам повезло, картофель и перец. Положите все овощи на противень и запекайте в духовке на 20 минут. Добавьте филе рыбы и запекайте еще 20 минут. Полейте оливковым маслом.
Рецепт 5: Зеленый смузи
Этот напиток содержит много витаминов и минералов, банан и киви и добавьте в овсянку. Полейте медом.
Рецепт 4: Запеченная рыба с овощами
Это легкое и вкусное блюдо содержит много белка и витаминов.
Ингредиенты:
- Филе рыбы
- Лук
- Морковь
- Картофель
- Перец
- Оливковое масло
Нарежьте лук, потому что Катя Медушкина – автор популярного блога о здоровом образе жизни – готова поделиться своими лучшими рецептами блюд для похудения в домашних условиях.
Рецепт 1: Овощной салат с тунцом
Этот легкий и вкусный салат содержит много белка и незначительное количество углеводов.
Ингредиенты:
- Листья салата
- Огурцы
- Помидоры
- Лук
- Красный перец
- Консервированный тунец
- Оливковое масло
- Лимонный сок
Нарежьте огурцы, морковь, морковь и зеленый горошек. Добавьте яйцо и муку и перемешайте все ингредиенты. Сформируйте котлеты и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
Рецепт 3: Овсянка с фруктами
Этот завтрак – идеальный способ начать свой день правильно. Овсянка содержит много растворимых волокон, а также помогает контролировать аппетит.
Ингредиенты:
- Шпинат
- Листья мяты
- Огурец
- Яблоко
- Сок лимона
- Мед
Нарежьте шпинат, помидоры, листья мяты, огурец и яблоко. Добавьте сок лимона и мед и перемешайте все ингредиенты в блендере.
Вывод
Катя Медушкина предлагает здоровые и вкусные рецепты блюд для похудения в домашних условиях. Эти блюда содержат много белка, а также помогают контролировать аппетит и снижать уровень холестерина. Попробуйте эти рецепты и наслаждайтесь здоровым и вкусным питанием каждый день!
Смотрите статьи по теме КАТЯ МЕДУШКИНА РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: